"כבוד עצמי"
בנשימה פנימה והחוצה
תשומת לב אל הנשימה
אם אשאל כל אחד ואחת שקוראים את הכתוב כאן "איך הנשימה שלך כעת?"
סביר להניח שפתאום תשימו לב שהנשימה שטוחה רדודה ואינה עמוקה, כלומר לא משתמשים במלוא היכולת של הריאות לנשום ולקבל חמצן.
מכירים את זה שאומרים למישהו עצבני, מתוח, חרד, לחוץ ובסטרס תנשום רגע?
בדיוק כי חמצן בגוף שלנו נותן חיים, חמצן נחוץ לנו לגוף ולתפקוד של הגוף
בלי מזון ומים הגוף יכול להתקיים כמה ימים אבל בלי חמצן הגוף אולי כמה דקות
אז כבוד עצמי מלשון לכבד את עצמנו במלוא תפוקת הריאות שלנו בנשימה
אז כבדו עצמכם ונשמו עד הבטן התחתונה ואז עוד שלוק קטן של אוויר
להרפות עד הסוף ושוב נשימה עמוקה ועוד קצת ולהרפות
ככה אפשר לתרגל את תשומת הלב אל הנשימה, כמה אוויר נכנס וכמה אוויר יוצא.
תאי הגוף שלנו זקוקים לחמצן על מנת לפעול בצורה תקינה כשאנחנו נושמים עמוק אנחנו מכניסים חמצן שמגיע לכל תא ותא בגוף וכך אנחנו מכבדים את הגוף שלנו
אגב טיפ קטן הנשימה יכולה להעיד על היכולת שלנו להכיל את המציאות כפי שהיא, כלומר אם הינכם מתקשים בהכנסת אוויר בדקו עם עצמכם היכן אתם מתקשים להכיל את המציאות כפי שהיא?
אם הינכם מרגישים קושי הוצאת האוויר או שלא יוצא הרבה אוויר בדקו איפה אתם מתקשים בחיים להוציא את הייחוד שבכם אל העולם.
עצם קיומכם כאן בעולם העולם זקוק לכם ויש לכם את הייחוד שלכם להביא כאן לעולם תנו אותו ואל תסתירו אותו מהעולם שזקוק לו.
כבדו עצמכם בנשימה פנימה והחוצה הכניסו חמצן והוציאו תחמוצת דו פחמנית שהגוף אינו זקוק לו.
"כבדו עצמכם"
את הידע אני רוכש ממורת דרכי שלומית ליבנה
